Поэтому наиважнейшая вещь - сосудистая гимнастика. Умеете стоять на голове? - хорошо. Не умеете? - не страшно. Элементарная школьная "берёзка" КАЖДОЕ утро (от 2 мин в начале до 4-5) - и сосуды учатся отвычной работе.
Очень способствует, между прочим, цвету лица и росту волос. Так вот: учителя йоги (не любящие, вообще-то, "заочников") недаром говорят: без учителя делайте 3-4 упражнения дыхательной гимнастики + перевёрнутые позы. И можете с полным правом говорить кому угодно: я занимаюсь йогой.
